ブッダの言葉
瞑想は智慧をもたらし、瞑想の不足は無知をもたらす。
何があなたを前進させ何が後退させるのかを知れ。そして、叡智に通じる道を選べ。
瞑想を習慣化することで、
○ストレスや緊張を減らす
○肉体的苦痛や精神的な苦痛の軽減
○自分の思考のコントロール能力が身に付く
○状況が達観できるようになる
○幸福と心の平和
○集中力の増大
○自発性、創造性の発揮
○人生の目的が発見できる
○自分自身を知る
○自信がつく
○エネルギー、パワー、活力が増大する
○明晰さの増大、物忘れを減らす。
○セロトニンの分泌により憂鬱、頭痛、不眠症の改善
といった素晴らしい効果がここ近年の研究で実証されています。
これを聞いたら、瞑想を毎日の習慣に取り入れていきたいと思いませんか？
でも、やろうとした、やってみた、という方には
瞑想はむずかしい！
どうしたらいいのかわからない！
雑念ばかりで瞑想できない！
と、瞑想が難しいし、何か我慢や努力が必要なものだと思っていませんか？そんな方に
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